落ち込んだ時に自分を愛する

 

何を考えても、

 

ダメだ。

 

できない。

 

そういったネガティブな状態に

 

なっている時。

 

 

 

自分一人では、

 

なかなか前向きな要素を

 

見つけることができないのでは

 

ないでしょうか。

 

 

 

〇〇だから、ダメなんだ。

 

〇〇なのに、何でダメなんだろう。

 

 

 

どう考えても、

 

いつもネガティブな結論に

 

行き着いてしまいます。

 

 

 

親や友人に相談すると、

 

「こうすれば」とアドバイスを

 

してくれることでしょう。

 

 

 

でも、あなたからしてみると、

 

「わかってはいるけど、できない」

 

のではないでしょうか。

 

 

 

「わかってはいるけど、やめられない」

 

のではないでしょうか。

 

 

 

そんな時、

 

自分の中にある

 

「前提」

 

「当たり前のこと」

 

「自分に対する期待」

 

を振り返ってみてください。

 

 

 

こうするのがフツウ。

 

こうしなければならない。

 

自分はこうありたかったのに。

 

 

 

自分を守ることと

 

自分の中にある考えを守ることは

 

違います。

 

 

 

大事なのは、

 

あなた自身が

 

安心できること。

 

前に進めること。

 

 

 

自分が握りしめている

 

その「考え」は、

 

今のあなたに、

 

役に立っていますか？

 

 

 

その「考え」を守って、

 

あなた自身が守られないのであれば、

 

役に立つと言えるでしょうか？

 

 

 

自分を苦しめる、

 

役に立たない考えならば、

 

手放してもいいはずです。

 

 

 

本当に大事ならば、

 

少なくなっても、

 

形が変わっても、

 

残っていくはずですから。