罪悪感を感謝の気持ちに変える方法

 

 

 

罪悪感を感じる時は、

 

何を大事に思っているのか

 

その価値観を明らかにしていくことです。

 

 

 

わるいと思っている

 

その裏側に、

 

大切にしたかった、

 

でも、できなかったことが

 

あるのではないでしょうか。

 

 

 

さて、

 

プライミング効果をご存知ですか？

 

直前に、

 

見たり聞いたりした情報が、

 

その後の感情に

 

影響することだそうです。

 

 

 

水が流れる様子を見たり、

 

手を洗ったりした後は、

 

罪悪感が少なくなるのだそうです。

 

 

 

罪悪感は、

 

意識のベクトルが自分だけに向いている

 

状況といえるでしょう。

 

 

 

プライドとも関連しています。

 

 

 

自分には

 

心理的に汚れが

 

あってはいけないという

 

完璧主義的になってしまうと

 

とてもつらいと思います。

 

 

完璧主義的や強迫的に

 

ならないように

 

注意してください。

 

 

 

そんな時は、

 

川のせせらぎを眺めて、

 

気持ちを落ち着かせてから、

 

現実問題に取り組んでみるのも

 

ひとつの方法です。

 

 

 

意識のベクトルを

 

未来や周囲に向けてみると、

 

自分が大事にしたかったのに

 

できなかったことが

 

見えてくることでしょう。

 

 

 

すると、罪悪感は、

 

感謝の気持ちに変わります。