怒りをなくすには

 

最近、

カチンとくることがありますか？

 

 

 

怒りは、

 

こうすべきという高い期待や理想

 

失敗して、責められることへの恐れ

 

自分が自分でなくなるような不安、

 

価値観や優先順位などの違いからも

 

生じます。

 

 

 

つまり、拡大して言うと、

 

自分の生命が脅かされたと

 

感じたわけです。

 

 

 

なので、

 

怒りの感情が沸いてくるのは、

 

自然なことと言えます。

 

 

 

ただし、

 

怒りの感情を

 

相手にそのままぶつけるのは

 

生産的ではありません。

 

 

 

同時に、

 

怒りをぶつけられた方が

 

ただ我慢するのも

 

生産的ではありません。

 

 

 

相手の考えを直してもらうのは、

 

難しいでしょう。

 

 

 

個別の行為を直しても、

 

恐れに基づいた

 

一時的なものでしかないでしょう。

 

 

• 相手の価値観を認めること

 

• 相手の気持ちに寄り添うこと（相手の言うことにただ従うこととは違います）

 

• 相手と自分の境界線を意識すること

 

 

こうしたことが大事です。

 

 

また、

 

やり方を変えても、

 

あなた自身が変わっても、

 

大丈夫だと言ってあげることです。

 

 

 

相手に合わせて

 

自分がなくなってしまったように思えても、

 

あなたらしさは消えません。

 

 

 

相手に合わせても、

 

相手の都合のいいようになっても、

 

相手の奴隷というわけではありません。

 

 

 

あくまで、主体性を持って

 

能動的に「合わせて」いるのです。

 

 

 

そう思うと、

 

あなたの何かが消えてしまったように思えても、

 

自分らしさが消えてしまったように思えても、

 

前に進めます。

 

 

 

 

心配しないで。

 

あなたは守られていますから。