他人の気持ちに敏感すぎるあなたが自分を取り戻す4つの方法

 

他人の感情に

敏感になりすぎていませんか？

 

感情をコントロールして、

いい子、いい人、

いい会社員、いい母親・・・・

にならなければ、

と思っていませんか？

 

役割をちゃんとしようとするあまり

演技をしすぎて疲れていませんか？

 

 

今回は、

そんな人の気持ちに

敏感すぎて

振り回されてしまい、

疲れている方へ

自分を取り戻す4つの方法を

お送りします。

 

 

① 頼まれたことを

引き受けない

 

いやなら断りましょう。

 

どうしてもやらざるを

えないのであれば、

条件をつけてから

引き受けましょう。

 

「これはやってもいいけど、

これはいやだ」

「10分はいいけど、

それ以上は無理」

という具合に条件を

出しましょう。

 

 

相手だって

「引き受けてくれたら

儲けもの」くらいの

軽いノリで、

あなたにお願いしている場合も

多いのですから。

 

 

② 行きたくない飲み会に

行かない

 

「義理で付き合う」

「長年の友達だから付き合う」

 

そんな念のため、万が一のための

飲み会に参加して得られるものは

何でしょうか。

 

行きたい時に行けるのが

本当の友達ですし、

 

会社の人とは

仕事や職場で付き合っている

のですから、

無理して仕事後まで付き合う

必要はありません。

 

空気を読まないで、

途中で切り上げるのも

一つの手です。

 

③ 聞かれたことでも、

話したくない時は話さなくていい

 

話せないのは

後ろめたいからなどの

引き出そうとする話術を

気にしなくていいと思います。

 

うわさ話も参加しなくて

いいでしょうし、

何か知っていても話す必要も

ないでしょう。

 

「何でも話せるのが友達」ですが、

「話したくないときは

ほっといてくれるのが優しさ」でも

あります。

 

 

④ 自分の楽しみ・時間を大切にする

スケジュールには、

他人との予定だけでなく、

「自分との予定」は

入っていますか？

 

他人との予定も大事ですが、

自分との予定も大事ですよ。

 

自分を大切にするということは

自分の時間を大切にすることです。

 

以上、

他人の気持ちに

敏感すぎるあなたが

自分を取り戻す4つの方法を

お伝えしました。

 

いかがでしたか？

 

いきなりすべて実践は

難しければ、

少しずつやって

みましょう。

 

カウンセラーも

サポートしますよ。